Брусья параллельные

Брусья параллельные имеют П-образную форму. За счет того, что конструкция не имеет острых углов (места соединения вертикальных и горизонтальных труб изогнуты) возможность травмироваться меньше.

Особенности конструкции

На данном снаряде можно выполнять те же упражнения, что и на стандартном. В отличии от последнего эти брусья немного ниже, поэтому для начинающих воркаутеров это хороший вариант для первоначальных тренировок. Еще одной конструктивной особенностью является, то что перекладин три, а не две. И для обеспечения устойчивости конструкции в нижней части установлены металлические перемычки из трубы меньшего диаметра. Заниматься на брусьях параллельных могут сразу несколько человек (двое/трое).

Установка

Монтируется снаряд на улице, на площадке, примерно, 1,8х1,2 м.

Занятия

Отжиматься от брусьев можно глубже, если сравнивать с аналогичным упражнением от пола или скамьи. Есть несколько видов отжиманий на брусьях. Можно максимально нагрузить мышцы рук, активно работать будут трицепсы. Или же больше задействовать грудные мышцы.

Из несложных вариантов для начинающих спортсменов - отжимания лежа на брусьях. Упражнение схоже с обычными отжиманиями от поверхности пола, но в данном случае можно опускаться грудной клеткой ниже кистей.

Для более продвинутого уровня это могут быть, например, отжимания в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Отжимание “уголком”, когда тазобедренный сустав находится 90० к телу.