Степперы

Степперы

Степпер представляет собой тренажер, который имеет две педали, двигающиеся вверх - вниз, и поручни для рук. Выполняя упражнения, пользователь имитирует ходьбу по лестнице.

Тренажер укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также прокачивает мышцы ног и ягодичные мышцы. Но, в отличие от обычного подъема по ступеням, данное оборудование создает минимальную нагрузку на колени. А наличие поручней снимает нагрузку со спины. Для тех кто проводит много времени сидя на рабочем месте - это хороший вариант для проработки нижней части тела. Тем более, что в зависимости от расположения тела, можно работать над разными группами мышц. Например, если выполнять упражнения, наклонясь вперед, то задействуются ягодицы и задняя поверхность бедер, а вертикально - нагружается передняя поверхность бедер.

Характеристики моделей

По типу назначения степперы, помимо классических, могут быть балансировочными (больше напоминает перекатывание из стороны в сторону), поворотными (имеет поворотные ручки, дает возможность осуществлять повороты корпуса из стороны в сторону), лестничного типа (клаймберы).

По принципу действия кардиотренажеры степперы могут иметь независимый и зависимый ход педалей. Модели с зависимым ходом комплектуются механическим приводом. Нагрузка распределяется прямо пропорционально на обе ноги пользователя за счет, того что обе подвижные ступени скреплены между собой.

Можно купить варианты с независимым ходом педалей. Такие степперы оснащаются компьютерной системой управления, которая дает возможность выбирать разные параметры хода. Поэтому можно регулировать нагрузку для каждой ноги отдельно. Вариант наиболее актуален, для тех у кого были проблемы со связками или травмы одной из конечностей.

По типу нагрузки:

• Механические. В гидравлических цилиндрах создается нагрузка, за счет движения поршней. Имеют простое строение, невысокую цену и не потребляют электроэнергии. Однако издают громкие звуки во время работы и нельзя точно отрегулировать нагрузку.
• Электромагнитные: электромагниты создают магнитное поле. Такие варианты имеют крупногабаритные размеры, более высокую цену, по сравнению с механическими, потребляют энергию. Но они работают безшумно, многофункциональны, точно регулируется нагрузка.

Можно также приобрести профессиональные степперы с генераторным типом нагрузки.

При выборе модели, следует также учитывать:

• количество ступеней нагрузки. Есть модели со ступенчатой и бесступенчатой системой нагрузки. Первый вариант - это определенное количество величин, установить промежуточные значения нельзя. Бесступенчатая предполагает широкий диапазон нагрузок и точные параметры установки. Чем больше оборудование имеет ступеней нагрузки, тем выше вероятность подобрать нужную;
• по типу измерения пульса: дистанционное или контактное. Некоторые степперы способны подсчитывать удары сердца обоими способами;
• вес пользователя;
• отображение информации. На дисплей могут выводиться разные параметры тренировки, в зависимости от класса модели;
• наличие дополнительного оснащения: вентилятора, роликов для удобного и быстрого перемещения, клавиш на рукоятках, для изменения нагрузки без остановки во время тренировки, и прочие.