Кардиотренажеры

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры, в отличие от силовых тренажеров, развивающих силу мышц и объемы, предназначены для выполнения аэробной нагрузки. В аэробных упражнениях главным источником, для поддержания деятельности мышц, является кислород. Энергия для мышц появляется за счет окисления жиров и глюкозы.

Естественными движениями с аэробной нагрузкой являются:

• езда на велосипеде;
• бег и ходьба;
• подъем по лестничному маршу;
• гребля;
• движения, которые выполняет спортсмен во время ходьбы на лыжах и прочие.

В результате кардиотренировок:

• снижается мышечная масса и происходит сжигание жиров;
• стимулируется дыхательная система;
• укрепляется опорно-двигательный аппарат;
• стабилизируются показания пульса в состоянии покоя;
• укрепляется сердечно-сосудистая система;
• увеличивается выносливость и продуктивность.

Основные виды кардиотренажеров:

• велотренажеры;
• беговые дорожки;
• орбитреки;
• гребные тренажеры;
• степперы.

Велотренажеры

В отличие от стандартного велосипеда оснащен рамой, которая фиксируется к опорам, панелью управления и двигателем. Пользователь имеет возможность вращать педали с сопротивлением или без него в различном темпе. По способу посадки бывают горизонтальные (спортсмен выполняет упражнения, оперевшись на массивную спинку тренажера) и вертикальные (напоминает классическую модель, можно менять положение тела). По типу системы нагрузки: механические, электромагнитные, магнитные и генераторные (профессиональные кардиотренажеры). Тренажеры, в основном, задействуют икроножные и ягодичные мышцы, пресс, а также плечи.

Беговые дорожки

Основу конструкции составляет рама, беговое полотно и поручни. Дает возможность выполнять такие движения, как ходьба и бег. Полотно в движение может приводить как сам пользователь, так и специальный электромотор. Тренажеры производятся стационарными и складными, что позволяет использовать данный тип тренажеров даже в квартирах. Во время тренировки работают мышцы ног, ягодицы, бедра, плечи, разгибатели пальцев нижних конечностей, пресс.

Орбитреки

Также данный тип тренажеров называют эллипсоидами. Это своего рода сочетание велотренажера, беговой дорожки и степпера. Во время выполнения упражнений ноги ставятся на специальные опоры и во время движения, стопы описывают траекторию напоминающую овал (эллиптическая траектория). Энергичное сжигание калорий происходит в больших мышцах бедра. Небольшая нагрузка на суставы голеней, стоп и коленей. Если держаться за поручни, во время занятия, то задействуются мышцы верхних конечностей, груди и плеч. Тем самым снижается нагрузка на нижний отдел позвоночника. В принципе, орбитрек позволяет прокачать мышцы практически всего тела, за счет изменения положения тела.

Гребные тренажеры

Движения во время выполнения упражнений, сходны с теми, что спортсмены делают во время гребли. Работают нижние и верхние конечности, мышцы спины и верхний плечевой пояс. Из-за большой нагрузки на поясничный отдел, людям с травмой спины, занятия на данном тренажере противопоказаны. По типу системы сопротивления бывают: гидравлические и аэродинамические. Управлять работой тренажера может как сам спортсмен (механические), так и компьютер (электромагнитные, магнитные).

Степперы

Имитирует подъем по лестнице. Работают те же мышцы бедра, что и на орбитреке, однако в большей степени задействована передняя часть бедра и квадрицепс. Хорошо подходит женщинам. Упражнения выполняются плавно и спокойно, тренажер не предназначен для скоростных занятий.

В нашем интернет магазине можно купить также:

• эйрбайки. Имеют движимые рукоятки и педали, как у велосипеда. Кардиотренажеры оснащены большим передним колесом и сиденьем. Не требует подсоединения к электросети;
• кардиостанции. Позволяют выполнять не только кардио упражнения, но и силовые тренировки сидя или стоя;
• клаймберы или эскалаторы. Модели, оснащенные 3 движущимися ступенями, требуют подключения к электросети. Имитируют подъем по ступеням, однако нагрузка на коленные суставы значительно меньше;
• спинбайки. Один из видов велотренажера, выпускаются с разными типами нагрузки: ременные, инерционные, магнитные;
• реабилитационные дорожки. Используются для восстановления после травм, инсультов, переломов и других повреждениях, вызывающих нарушение в работе опорно-двигательного аппарата. В отличии от стандартных моделей, рассчитаны на небольшую скорость движения как во время старта, так и самой тренировки. Имеют конструктивные особенности: дополнительные меры безопасности (ремни, дополнительные кнопки для остановки тренажера, поручни) и специальные приспособления, позволяющие заехать в инвалидном кресле, а также выдвигающиеся ступени.

В категории представлены модели как для коммерческого использования в залах, так и для установки дома. Есть как бюджетные варианты, так и кардиотренажеры премиум класса, имеющие разную цену.