Спинбайки

Спинбайки

Данный тип тренажеров - это один из видов велотренажера, посадка на котором максимально напоминает посадку на стандартном велосипеде.

Является универсальным оборудованием, поскольку подходит для выполнения упражнений как мужчинам, так и женщинам. На нем могут заниматься как новички, так и опытные спортсмены.

Имеет компактные габариты, поэтому даже в небольшой квартире не займет много места.

Назначение:

• Занятия укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
• Прорабатывает мышцы ягодиц и ног.
• Развивает выносливость.
• Можно быстро снизить вес за счет того, что сжигается много калорий.

Виды и типы спинбайков

Тренажеры, как и любой другой тип спортивного оборудования, могут отличаться не только ценой и параметрами, но и назначением. Есть модели которые предназначены для профессионального использования, они устанавливаются в спортклубах и фитнес центрах, имеют большее количество функций, чем любительские. Для любителей, которые хотят тренироваться дома, выпускаются модели доступные по цене и с несложным управлением.

На что следует обратить внимание при выборе спинбайка:

• На какой макс. вес пользователя рассчитано оборудование. Как правило, те которые предназначены для домашней установки, рассчитаны на макс. вес 110 - 130 кг, а профессиональные варианты до 150 и выше. Стоит учитывать запас прочности в двадцать - тридцать килограмм. То есть если спортсмен весит 90 кг, то как минимум необходим тренажер, который способен выдержать массу пользователя 110 - 120 кг.
• Возможность регулировки по высоте сиденья и руля. Такой параметр наиболее важен для спинбайков, которыми будут оснащаться спортивные организации. Поскольку пользователь должен подстроить тренажер под свои габариты, так чтобы ему было комфортно во время тренировки.
• Вес маховика. Инерция при вращении больше, чем тяже масса маховика. Ход более плавный. Рывкообразные движения могут навредить мышцам ног и суставам. Вес маховика у профессиональных моделей должен быть 18 кг и больше.
• Дополнительные возможности. Стоит обратить внимание на легкость перемещения (транспортировочные ролики), на наличие компенсаторов для устранения неровности пола, датчиков измерения пульса, цифрового дисплея и прочих элементов.

Система нагрузки

• Ременные. Тренажеры часто устанавливаются в домах, отличаются простотой, не требуют смазки и малошумные.
• Инерционные или колодочные - универсальные спинбайки. Поскольку сочетают в себе комфорт и возможность высокой нагрузки. Изменение сопротивления происходит за счет прилегания к маховику тормозных колодок.
• Магнитные. Самые продвинутые модели, как правило, профессиональные спортсмены занимаются на них. Такие варианты наиболее дорогие и функциональные.

Особенности применения

Оборудование позволяет регулировать нагрузку не только за счет маховика. На увеличение или снижение нагрузки влияет скорость вращения педалей, а также в каком положении (стоя или сидя) пользователь их вращает.