Жим ногами горизонтальный

Такой спортивный снаряд имеет большое значение для физического развития спортсменов. Жим ногами горизонтальный подходит также и для любителей здорового образа жизни и для реабилитации. Его можно применять в качестве тренажера для разогрева мышц.

Снаряд поможет не только укрепить здоровье, но и сформировать красивую фигуру. Тем более что такие модели очень часто устанавливают в местах общедоступного пользования. Таких как, площадки около многоэтажных домов или парки. Нередко можно встретить такой тренажер и на школьной площадке.

Описание модели

Это механический тренажер. Во время тренировки на нем задействованы мышцы:

• - ног, в том числе и икроножные;
• - четырехглавые мышцы бедра;
• - седалищно-большеберцовые;
• - ягодиц.

Принцип выполнения упражнений

Необходимо ровно сесть на сиденье и разместить ноги на подставки, а затем интенсивно отталкиваться от них. В этой модели, как обычно, в уличных тренажерах, нет возможности увеличить или уменьшить нагрузку, задействован только вес пользователя. Достижение желаемого результата происходит за счет количества повторений и подходов.

Строение тренажера:

• основой конструкции является круглая труба Ø 76 мм, с толщиной стенок 3 мм;
• стальные трубы, к которым крепятся сиденья и спинки, а также ручки имеют Ø 60 мм;
• сварно-соединительная конструкция;
• тренажер фиксируется на металлической панели;
• сидения и спинки выполнены из влагостойкой фанеры;
• концы труб закрыты заглушками, дабы избежать травматизации пользователей;
• есть упоры для ног: по две педали с каждой стороны.

Особенности уличного тренажера:

• стационарная установка;
• упражнения подходят как взрослым так и детям;
• занятиями на данном тренажере можно заменить приседания. Поскольку нет сильной нагрузки на колени и поясницу, а бедра работают активно;
• возможность индивидуального или парного занятия;
• поверхность покрыта порошковой краской, которая защищает металл от коррозии, вследствие атмосферных осадков. А для лучшего ее сцепления с поверхностью, проводится пескоструйная обработка;
• занятия на свежем воздухе;
• стимулирует кровообращение, клетки насыщаются кислородом более активно.