Рукоход в двух уровнях - 6 турников

Рукоход в двух уровнях - 6 турников устанавливается на уличных площадках. Для монтажа конструкции потребуется площадь около 7 метров в длину и 1,5 метра в ширину.

Строение комплекса позволяет выполнять упражнения спортсменам разного уровня подготовки. Начинающим воркаутерам или подросткам комфортней будет заниматься на снарядах, которые расположены ниже. Выполнять упражнения одновременно могут несколько спортсменов.

Турники

В комплекс входят шесть турников с разной высотой перекладин. Во время занятий на турнике можно практиковать несколько вариантов обхвата перекладины (прямой, обратный, широкий, нейтральный, узкий прямой и обратный хват). Данный снаряд позволяет выполнять большое количество различных упражнений, все зависит от того, какие группы мышц нужно прокачать. К примеру, во время подтягивания с согнутыми коленями задействованы сгибатели предплечья, спина, дельта, пресс, бицепс. Развороты помогают проработать косые мышцы живота. При выполнении “ласточки”(горизонтальный вис, руки сзади) принимают участие все группы мышц.

Рукоход в двух уровнях

Состоит из вертикальных опор и двух лестниц с семью перекладинами. Располагаются рукоходы на двух уровнях. Снаряд способствует укреплению мышц рук, пресса, спины, плечевого пояса. Развивается сила хвата, поскольку в основе всех упражнений лежит перехватывание руками с одной перекладины на другую. Задействовать можно и ноги, если имитировать лазание.